Tag: Entgiften

Tag 7 – erste Erfolge

Gemse - vegetables

Tag 7, 2.1.2016 Yeah! Ich bin sprachlos! Ich habe 2 Kilogramm abgenommen! Bin so stolz und glücklich. Ich mache mir zum Frühstück wieder meine Kanne Tee und knabbere Rohkost. Wie bereits schon erwähnt kann ich morgens erst mal nichts essen, ansonsten wäre Porridge ein guter Start in den Tag. Ich lese viel im Internet, schaue…


Tag 6 – Frohes Neues Jahr!

Gemse - vegetables

Tag 6, 1.1.2016 Zum Frühstück (ich kann morgens nichts essen, falls doch würde ich ein Porridge machen) trinke ich eine große Kanne Tee, danach arbeite ich ein wenig, lese, couche und surfe. Ich fühle mich gut, fit, interessiert und wach. Meinen üblichen Mittagsschlaf brauche ich heute nicht mehr. Zusammenfassung Tag 6: Sport: Streching und Detox-Yoga…


Tag 3 – Porridge bekommt einen kleinen Freund

Hühnersuppe mit Nudeln, Instant Pulver

Tag 3, 29.12.2015 Heute reicht’s, ich brauch irgendwas für die Geschmacksnerven. Tee, Porridge…mir fehlt was salziges. Ein kleiner Kompromiss: heute gibts noch Brühe so viel ich will. Aber Vorsicht, Brühe besteht zu 50% aus Salz und Salz schwemmt auf. Ein Gramm Salz kann 100 Gramm Salz im Körper binden. Das immer im Hinterkopf behalten und…


Tag 1 – Porridge Galore

Kids breakfast porridge with fruits and nuts

Einfach loslegen! Tag 1, 27.12.2015. Noch völlig fertig von den Feiertagen starten wir (mein Freund macht auch mit) mit dem ersten Tag unseres Arsch-hoch Programms. Auf dem Plan steht: – Extremecouching – Porridge – Tee. Der Anfang fiel uns garnicht schwer, wir waren so platt vom Weihnachtsgedöns, dem hin- und her fahren und dem letzten…


Startschuss zum Arsch-hoch Programm – wer macht mit?

Warum mache ich das? Zum einen will ich 10 Kilo bis März (spätestens) verlieren und ich setze mich damit ein wenig selbst unter Druck. Zum anderen möchte ich mal den realen Prozess dokumentieren. Andere Blogger zeigen Vorher-nachher Bilder und sagen nur: „ich hab xy Kilo in z Wochen abgenommen, das schaffst Du auch“…und vielleicht gedacht:…